白露，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温2023是佛历多少年，今年是佛历多少年多少月差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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